Dein Meeting-Kompass
Wähle die Situation, die gerade auf dich zutrifft.
Situation 1 von 4
Ich fühle mich unterbuttert
Erkennst du das?
💡 Dein Impuls
Überlege dir vor der nächsten Besprechung genau, welche Strategie du vertreten möchtest. Bringe sie immer knackiger auf den Punkt, bis du einen kurzen Satz daraus extrahiert hast. Diesen schreib auf einen Zettel und nehme den Zettel mit ins nächste Meeting. Es genügt, wenn du ihn dir vor dem Meeting kurz durchliest und ihn dann einfach bei dir trägst.
→ Nächste Situation anschauenSituation 2 von 4
Ich habe 200 Puls und bin wütend
Erkennst du das?
💡 Dein Impuls
Achte auf deinen Atem. Spüre, wie er durch die Nase einfließt und dann – etwas wärmer – wieder herauskommt. Kannst du es fühlen? Geh dabei innerlich etwas auf Distanz zum aktuellen Geschehen. Betrachte die Situation so, als wenn sie auf einer Bühne stattfindet und du im Zuschauerraum sitzt. Schau dir das Spektakel an und entdecke dabei die Punkte, die dich eben noch so aufgeregt haben. Mit diesem Abstand fällt dir eine gelassenere Reaktion oder Antwort ein. Probier’s mal!
→ Nächste Situation anschauenSituation 3 von 4
Ich komme nicht zu Wort, werde nicht gehört
Erkennst du das?
💡 Dein Impuls
Überlege dir vorher genau, welche Position du vertreten willst. Stell dir vor, du wächst innerlich ein Stück. Und richte dich dabei auf. Deine Sicht der Dinge ist wichtig. Wenn du im Meeting bist, hole einmal tief Luft, schau alle Anwesenden direkt an und sage: „Ich habe dazu auch noch was zu sagen.“ Und dann beschreibe deine Position klar und deutlich, so wie du sie dir vorher schon überlegt hattest. Wenn dich jemand unterbrechen will, sage: „Einen Moment noch, ich war noch nicht fertig.“
→ Nächste Situation anschauenSituation 4 von 4
Ich habe hier die alleinige Verantwortung und muss die Kohlen aus dem Feuer holen
Erkennst du das?
💡 Dein Impuls
Wer trägt außer dir noch Verantwortung? Was kannst du ihm oder ihr abgeben – sei ehrlich. Traust du anderen zu, dass sie ihre Sache auch gut machen? Das ist vermutlich der Knackpunkt. Probier mal aus, eine Sache ganz bewusst abzugeben. Beobachte dich dabei selbst, wie schwer oder leicht dir das fällt. Hast du den Impuls, einzugreifen? Versuch dieses Mal zu widerstehen. Denn an diesem Punkt würdest du andere einladen, sich zurückzuziehen und dir die Verantwortung wieder zuzuschieben.
→ AbschlussGut, dass du einen Moment innegehalten hast.
Vielleicht passt heute keine der vier Situationen ganz auf das, was du gerade erlebst – oder du steckst schon mitten in der Reflexion.
Beides ist wertvoll. Komm gern wieder, wenn sich etwas zuspitzt oder du einen Moment der Klarheit brauchst.